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產后月子胸部恢復難嗎

2021-03-18 09:20:30

柳州月子中心告訴您產后胸部恢復怎么做

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1、選擇正確的文胸


由于乳房的尺寸及重量的增加,因此應穿著合身舒適的棉質胸罩。每天應更換干凈的內衣;如果您使用胸墊來防止乳汁滲出沾濕衣服的話,應避免選購有塑膠邊或支撐的胸墊。每次喂奶后或濕透時即應更換胸墊。


2、哺乳期正確喂奶


在哺乳期內,媽媽要采取正確的喂奶方法,兩個乳房要交替喂奶,當寶寶只吃空一側乳房時,媽媽要將另外一側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。


3、不要急于節食減肥


有些媽媽面對自己發胖的身體,急于進行節食減肥,節食的后果是使乳房組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然的。對于產后體重的恢復,需要1年左右的時間,因此不要急于節食減肥,應當采用其他方法。


4、保持乳房的清潔


在沐浴時,使用蓮蓬頭沖乳房,進行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環。在正常哺乳結束以后,要用溫清水將乳房和乳頭擦拭干凈。切忌使用香皂和酒精之類的化學用品來擦洗乳頭,否則會因乳房局部防御能力下降,乳頭干裂而導致細菌感染。


5、嘗試乳頭套


為保護疼痛的乳頭,可用乳頭套保護。哺乳時將乳頭套套在乳頭上,讓寶寶透過套子吸奶。將手置于乳房與肋骨間,輕輕地向上擠,以便將乳頭置于乳頭套間,這個方法可以讓寶寶的口中完全吸入乳頭,并避免疼痛的乳頭受傷。寶寶很快便會適應乳頭套的感覺和味道。



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